Lezione 4: I pensieri

Introduzione

I passaggi che faremo per imparare a gestire nel modo migliore i nostri pensieri sono tre:

Prenderne consapevolezza: arriverai ad essere l’osservatore dei tuoi pensieri, a vederli come eventi mentali, e di conseguenza a rapportarti con loro in modo diverso.
Accettazione: lavorerai con i tuoi pensieri, smetterai di sopprimerli a li guarderai momento per momento
Azione: imparerai ad avere e mantenere il focus sulle azioni che compi, ricordandoti che i pensieri possono influenzare il tuo comportamento, ma non hanno il controllo né su di esso né sulle azioni che compi.

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