Settimana 7: Affrontare le difficoltà
Lezione 1: Stress, pressione e performance
Introduzione
Lo stress non è un fattore esterno, come viene spesso visto e percepito, ma è una nostra percezione interna e personale.
E’ la nostra percezione di un evento come minaccia che attiva le risposte somatiche che ben conosciamo.
La risposta allo stress é il risultato di genetica, dell’ambiente e dell’esperienza individuale, e può cambiare nel tempo ed essere ridotta: può essere allenata!
ESERCIZIO 1: IL BAROMETRO DELLO STRESS
