Settimana 7: Affrontare le difficoltà

Lavorando in modo attivo con pensieri, emozioni e sensazioni nel presente, ti esponi loro in modo continuo, non le rifuggi o neghi, e in questo processo di esposizione impari come gestirli, viverli e prendere ugualmente le decisioni giuste.

Più resti esposto alle situazioni difficili più sviluppi la capacità di gestirle e costruisci la tua resistenza allo stress.

Scarica la spiegazione e dopo averla fatta, compila la scheda della pratica informale della settimana.